FULL BODY BULL

CARATTERISTICHE SCHEDA: DURATA: 4 SETTIMANE OBBIETTIVO: RESISTENZA, FORZA ESPLOSIVA, FORZA SOLO PER UTENTE AVANZATO O DA ABBINARE AD ARTI MARZIALI   Se sei interessato a questo allenamento contattami regitrainer@yahoo.it  

TONIC + COSTRUCTION CIRCUIT

Ottimo allenamento per la donna che non necessita di particolare attenzione al dimagrimento ma piu specificatamente richiede una buona muscolatura e tonificazione in tutto il corpo. CARATTERISTICHE SCHEDA: STRUTTURA: TOTALBODY FREQUENZA : 2 VOLTE A SETTIMANA LIVELLO UTENTE : AVANZATO OBBIETTIVO : TONIC + COSTRUCTION CIRCUIT   SEI INTERESSATA A QUESTO METODO ALLENANTE? regitrainer@yahoo.it    

CORTISOLO

DANNI POSSIBILI DA ECCESSO DI CORTISOLO: AUMENTO GITTATA CARDIACA RIDUZIONE DIFESE IMMUNITARIE POSSIBILE ACCELERAZIONE OSTEOPOROSI ACNE ALTERAZIONE CICLO MESTRUALE CATABOLISMO MUSCOLARE CAUSE PRINCIPALE DELLA SUA PRODUZIONE: STRESS DIGIUNO PROLUNGATO ALIMENTAZIONE SCORRETTA SOLUZIONI PER ABBASSARNE IL LIVELLO:   ASSUNZIONE VITAMINA C ASSUNZIONE OMEGA3 PICCOLI PASTI POCO CALORICI MA FREQUENTI (5-6 AL GIORNO) COLAZIONI ABBONDANTI OK ASSUNZIONE AVENA, CEREALI, FARINE INTEGRALI.

PERDERE PESO MA COSA PERDIAMO!

Si è proprio questo a cui tengo di più, ma che vorrei fosse importante anche per voi clienti. Vedete, è consuetudine (soprattuto nel mondo femminile) voler dimagrire a tutti i costi e l’unico metodo per voi capirlo, oltre al giro vita è la bilancia (già qui consiglierei una bella misurazione plicometrica). Si ok sicuramente 1 ora di cardio sia al … Continua a leggere

PROGRAM BODY RECOMPOSITION

Nel caso fosse interessati, potete inserirlo in ogni momento del vs. macrociclo programmato. Funzione  come ottimo allenamento sia di tonificazione ma soprattuto di  ridistribuzione corporea una volta aquisito il peso ideale. Non lo consiglio quindi come allenamento dimagrante ne tantomeno ipertrofico ma a tutti quelli che hanno gia acquisito un certo livello fisico e di approccio agli attrezzi e che … Continua a leggere

SVILUPPO DELTOIDE

Già il deltoide, personalmente lo ritengo un muscolo che se ben evidenziato favorisce un bell aspetto sia xchè allarga la spalla e sia x lo stacco che conferisce al bicipite e tricipite rendendo il braccio ben definito. Tuttavia risente pochissimo del lavoro effettuato dal bodybuilder rispetto soprattutto al resto del corpo. Lo sapevate che da uno studio effettuato è stato … Continua a leggere